San José.- Este martes se conmemora el Día Mundial de la Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria.
La anorexia, bulimia, atracones de comida y la ortorexia son algunos de esos trastornos, y ahora que hay cuarentena por el Covid-19, quienes ya padecían uno de esos trastornos están teniendo mayor dificultad en avanzar en su recuperación, advierte el Colegio de Profesionales en Nutrición en Costa Rica.
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También, están apareciendo conductas de riesgo en la población en general.
“Es un momento que propicia sentimientos y sensaciones intensos, como incertidumbre, miedo y angustia. Como efecto, la conducta alimentaria se puede convertir en un arma para tratar de evitar o lidiar con lo que sucede. En algunas personas, esto lleva a que coman de menos y en otras, que más bien encuentren confort en la comida o se sientan descontrolados/as en su conducta alimentaria. Esto se puede convertir en un problema serio”, comentó Rosanna Mauro, vocera del Colegio y especialista en estos trastorno.
Trabajar o estudiar desde casa y tener que equilibrarlo con labores domésticas, cuido de menores y nuevos proyectos puede promover la ansiedad y el refugio en la comida, en dejar de comer o en incurrir en comportamientos que atentan contra la salud y el bienestar.
Otro aspecto que incrementa esto, aunque parezca inofensivo, son los memes acerca de cuánto peso se ha aumentado en cuarentena, el miedo a engordar, la burla para las personas que se ven diferentes.
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Si está enfrentando este problema se recomienda:
1. Mantenga rutinas diarias: fije una hora regular de sueño y de comidas
2. Incluya algún tipo de ejercicio divertido como bailar, hacer yoga o estiramientos
3. No se exija demasiado: No es el mejor momento para emprender proyectos demasiado ambiciosos que puedan causarle fatiga o más ansiedad
4. Deje de seguir cualquier red social que lo haga sentir mal con el cuerpo o la figura
5. No importa si aumenta un poco de peso como efecto secundario de este tiempo de crisis
6. Busque guía experta de un profesional en nutrición y apoyo de los demás
