Santiago.- En víspera de las celebraciones de Nochebuena, la doctora Maily Pichardo del Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS), realizó una serie de recomendaciones para cuidar la salud durante estas fiestas.
La principal sugerencia que brindó Pichardo sobre este tema es “no hacer dietas restrictivas antes de Navidad”. La doctora asegura que con esto solo se logra acumular deseos de comer y ansiedad que impedirá controlar la cantidad de alimentos que se ingieren en estos días.
Otra de las recomendaciones de Pichardo es “consumir alcohol de manera responsable”, debido a que el consumo excesivo de alcohol puede sumar hasta mil calorías por ingesta, ocasionando daños en el hígado, estómago y riñones.
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También, la doctora sugiere que “no se deben saltar comidas”, considerando que lo recomendable es ingerir alimentos cada 3 o 4 horas para mantener el organismo ocupado y así impedir el incremento del hambre, inclusive el día de la cena de Navidad.
Asimismo, la galeno aconseja como punto importante en esta temporada “compartir en familia”, debido a que la unidad y el tiempo de calidad con los seres queridos, en reunión o a través de una llamada, alegra a más de uno.
Por Elvys Minaya
